Mein Therapieverfahren

Verhaltenstherapie

Wodurch zeichnet sich eine Verhaltenstherapie aus?

 

Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Therapieform, die basierend auf der Lern-, Sozial- und der klinischen Psychologie sowie der Neurowissenschaften entwickelt worden ist. Als Verhalten werden dabei alle beobachtbaren Verhaltensweisen, gedankliche, gefühlsbezogene, motivationale und körperliche Vorgänge verstanden. D.h. im Fokus der Therapie liegen nicht bloß die Verhaltensweisen, sondern alles, was einen Menschen ausmacht.

Die Verhaltenstherapie geht grundsätzlich davon aus, dass die meisten emotionalen Probleme auf Lerndefizite oder auf unangemessene, schädigende Denk- und Verhaltensmuster zurückgeführt werden können. Das bedeutet, dass hilfreiche Verhaltensweisen und Denkmuster, die dabei helfen das tägliche Leben zu bewältigen oder Lebensziele zu verwirklichen, bisher nicht gelernt wurden oder, dass sich das Gelernte schädlich auf das soziale Umfeld oder die psychische Gesundheit auswirkt.

Da Verhaltenstherapeuten davon ausgehen, dass jedes Verhalten erlernt, aber eben auch verlernt werden kann, ist es das Ziel einer Verhaltenstherapie nicht vorteilhaftes Verhalten zu erkennen, zu hinterfragen und ggf. zu verändern. Gesünderes Verhalten soll aus- oder aufgebaut, verbessert und erweitert werden.

Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.

(Aristoteles)

Ich als Verhaltenstherapeutin schätze Ihre Individualität und möchte gemeinsam mit Ihnen ganzheitlich (mit all Ihren Gedanken, Bedürfnissen, Gefühlen, körperlichen Zuständen und Verhaltensweisen) an dieser Individualität arbeiten.

Wie läuft die Therapie ab?

In der ersten Stunde findet das Erstgespräch statt. Hier möchte ich Sie als meinen potenziellen Klienten / meine potenzielle Klientin kennen lernen und gemeinsam mit Ihnen schauen, ob Sie sich bei mir wohl fühlen und ich die richtige Therapeutin für Sie bin. Dabei mache ich mir bereits einen ersten Eindruck über Ihre psychischen Beschwerden bzw. über eventuell vorliegende Krankheitsbilder.

In den darauffolgenden Stunden liegt der Fokus auf der Anamnese und Diagnostik. Hier stelle ich ganz gezielt Fragen zu Ihrer Biographie, Entwicklung und Ihren Beschwerden, um mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Entstehungsmodell Ihrer psychischen Beschwerden entwickeln zu können. Dies erleben die meisten KlientInnen bereits als große Entlastung.

Nach der Anamnese arbeiten wir gezielt an Ihrem Beschwerdebild. Hier stelle ich Ihnen vielfältige Methoden mit unterschiedlichen Zugängen vor. Diese Methoden betreffen Ihre Gedanken, Ihr Verhalten und Ihre Gefühle. Aufgaben, die Sie zuhause erledigen (sog. Hausaufgaben), bilden in dieser Phase einen Bestandteil, da Sie die neuen Verhaltensweisen gut einüben müssen, um diese auch in Stresssituationen abrufen zu können. Natürlich haben andere aktuelle Konflikte und Krisen in jeder Stunde Vorrang. In dieser Phase werden Sie nach und nach neue Kompetenzen erlernen und Ihre bereits vorhandenen Fähigkeiten ausbauen. Dies trägt dazu bei, dass Ihre Beschwerden abklingen und Ihre Resilienz steigt.

Die Dauer der Therapie hängt von Ihrem Beschwerdebild, Ihrer Motivation und Ihrem Wunsch ab. Sie können die Therapie jederzeit beenden. Sobald Ihre Beschwerden abgeklungen sind, wird es mein Bestreben sein, zunächst die Intervalle zwischen den Therapiestunden zu vergrößern und im Anschluss die Therapie dann abzuschließen, damit Sie selbstständig und eigenverantwortlich Ihre neu erlernten Fähigkeit in Ihrem Leben anwenden und verankern.

Bei erneuter Verschlechterung Ihres Befindens ist es natürlich jederzeit möglich weitere Stunden zur Auffrischung in Anspruch zu nehmen oder erneut eine Psychotherapie zu beginnen.

Verhaltenstherapie bei psychischen Erkrankungen

  • Depression und Burnout
  • Panikstörung
  • andere Angststörungen
  • psychosomatischen Erkrankungen / Schmerzstörungen
  • …

Verhaltenstherapeutische Interventionen zur Prävention und Unterstützung

  • körperliche Krankheiten, z.B. Krebserkrankungen
  • innere und äußere Konflikte
  • Probleme in der Arbeit / Studium
  • …

Kontakt

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